ИСКУССТВО МАЛЕНЬКИХ СВЕРШЕНИЙ

YogisNoBorders
Есть особенность у некоторых людей: не желая того, пугать нас пугающими размерами своих дел. То есть мы, глядя со стороны на достижения человека, представляем себе, что вот раз – и чудо! Он успешный или супер популярный, он сделал ремонт или нашел работу. И выглядит это так, что то ли человек страшно удачлив и с фортуной на «ты», то ли знает нужных людей, или вообще – ему просто повезло с образованием и родственниками. Оценивая результаты других людей поверхностно, не вникая в детали, не проходя с человеком путь в «его ботинках», мы поддаемся искушению сравнения, разочаровываемся в себе и мысленно убеждаем себя: «Лучше даже не начинать…». Но это не верный путь, тупиковый.
Все преференции, упомянутые выше, даже могут быть частью правды, и человеку действительно в чем-то подфартило. Многие выдающиеся люди скромно говорят о том, что им «просто повезло». Но все же чаще всего, при всех даже самых удачных стечениях обстоятельств люди, которые имеют хорошие результаты по жизни (в любой сфере), все-таки что-то для этого делали. Как минимум были бдительны и не упускали возможности словить удачу за хвост. Большинство же из них вджобывали: кто-то больше, кто-то меньше, но они действовали. Много и упорно, долго и целенаправленно, даже ошибаясь и расстраиваясь, но все же продолжали делать шаги на встречу своим целям.
Один из главных навыков, который позволяет добиваться желаемого – это умение видеть посильные шаги, очерченные в короткий промежуток времени задачи, которые можно сделать за один раз. То есть, другими словами, это искусство дробить цель на маленькие задачи, которые после реализации становятся свершениями. Как же это сделать на практике?
Во-первых, понять разницу между целью и задачей. Цель – более долгосрочное явление. Она может быть пролонгирована во времени от одного месяца до многих лет. Задача – единица действия. Цель всегда состоит из ряда задач, связанных между собой либо последовательным, либо параллельным выполнением.
Стоит заметить, что при всем богатстве нашего языка у нас не хватает слов, обозначающих задачи, которые, дробясь, на самом деле превращаются в некий процесс, или большие задачи, которые еще предстоит разбить на подзадачи. То есть мы часто говорим «задача», а имеем в виду процесс, который, в свою очередь, состоит из ряда небольших задач. То есть в нашем лексиконе задача – это, например, и «позаниматься хатха-йогой» (можно реализовать за один час и это действительно задача), и «освоить правильное выполнение полного йоговского дыхания» (далее – ПЙД). Второй пример не очень удачный, так как практически невозможно качественно выполнить эту задачу за один раз, в ограниченное время, например, за час.
Во-вторых, важно выделить большие задачи, из которых будет состоять путь к достижению цели. Например, цель «освоить ПЙД» логично разбить как минимум на четыре задачи:
1. Научиться дышать животом
2. Научиться дышать грудным отделом
3. Научиться дышать ключицами
4. Научиться достаточно долго удерживать ритм ПЙД.
И, в-третьих, наши большие задачи-процессы важно разбить на те самые посильные шаги или подзадачи, которые возможно реализовать за один промежуток времени. То есть выделить те самые несложные действия, которые обладают следующими характеристиками:
• Не пугают
• Понятно, как выполнять, есть некий алгоритм, что нужно сделать в первую, вторую и третью очередь
• Виден и понятен результат, то есть очевиден итог задачи
• Мотивируют (в том числе потому, что «виден» результат)
• Могут быть выполнены в конкретный период времени
• Требуют усилий и сосредоточенности, но посилен
• Результат даст материал и подведет к пониманию того, как выполнять следующий шаг.
Искусство маленьких свершений сводится к умению сначала мысленно составить понятный вдохновляющий план действий, а уже после этого – приступить к его выполнению без надрыва и с удовольствием.
Человек – существо деятельное. И нам страшно не от того, что нужно что-то делать, а от того, что непонятно, что именно.
Автор: Станисслава Стефановская
Фото: Александр Люлюк
Опубликовано: YogisNoBorders

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *