PROFI-интервью с Дарьей Лосевой: о женщинах-ученых, рок-звездах и недоедании

профи-интервью Дарья Лосева
Дарья Лосева: совладелец стартапа Myhelix в сфере digital health. На основе современных методик сервис интерпретирует ДНК-анализ для составления индивидуальных рекомендаций по питанию. Сам генетический анализ проводит специализированная лаборатория в Украине UkrGenTech и в Финляндии Wooble Helsinki.
О СЕБЕ
По сравнению с Дашей Лосевой 5 лет назад, сейчас у меня больше ответственности в принятии решений и явный прогресс в сферах жизни, которые я развиваю: карьера, команда, наука, также помогла умножить численность Черепах в Украине (это шутка! )) Просто после замужества я сменила свою фамилию Лосева на фамилию мужа — Черепаха). Опираясь на этот позитивный опыт, планирую следующие 5 лет.
Большую часть времени я занимаюсь развитием компании “Myhelix”.
Если бы я писала письмо себе 20-летней, то сказала бы ей: «Делай больше! Не останавливайся, не сходи с пути, держи фокус, вкладывайся в людей, которые двигаются с тобой рядом».
О ЖЕНСКОМ ЛИДЕРСТВЕ
Мне нравится быть женщиной, потому что: “This is a man’s world.
But it wouldn’t be nothing without a woman or a girl”
После очередного путешествия в США, я поняла, что в Украине излишне преувеличен культ декретов. В современном мире “выпадение” из профессиональной деятельности на 3 года очень критичен и приводит к тому, что чаще на лидирующих позициях в Украине представлено меньше женщин-руководителей. Тут есть, о чем подумать! Почему украинки стремятся пойти в долгий декрет в отличии от американок? Также: кому выгодно навязывание подобного поведения и нормы в нашем обществе? И почему женщины не поднимают вопрос о развитии инфраструктуры для совмещения работы и маленьких детей. В США декрет 3 недели с возможностью продлить его до 3 месяцев неоплаченного отпуска. Также у мужчины есть возможность взять 3х месячный неоплаченный отпуск по истечению 3 «женских» месяцев (в некоторых штатах, например, Калифорнии оплачивается только 6 недель). Возможно, нормы США слишком жесткие, и оптимальным будет время декрета между «украинским» и «американским» вариантом. Радует, что для подобных норм в западном мире создается инфраструктура. Детские садики, школы при корпорациях, где работают родители. Побывав на экскурсии в Facebook, Google, я была приятно удивлена предусмотренными парковочными местами для беременных, комнатами для кормления грудью, садиками и т.д. Также на всех больших конференциях (будь то научная, технологическая или IT), женщины встречаются обсудить фишки совмещения эффективной карьеры с материнством.
Один из важных вопросов в рамках темы женского лидерства для меня – гармонизация материнства и карьеры. Интересно наблюдать к каким решениям приходят компании, чтобы помочь в этом вопросе. Иногда предложения совсем не сложны. Например, ставить утренние статус-митинги в компании на полчаса-час позже, допустим с 10:00 для удобства женщин, которые чаще всего утром еще завозят детей в садики, школы.
Меня вдохновляет режим дня в Америке, привычка бизнес-завтраков (иногда совсем ранних – на 7:00). Пожив в таком ритме, появляется больше драйва и сил для реализации задач на протяжении дня. А еще заряжает идея утренних вечеринок — Daybreaker вместо спортзала, которые стартуют в 5:30 утра: все переодеваются в карнавальные костюмы, весело, без алкоголя проводят время, заряжаются атмосферой позитива и после этого едут на работу. Очень здоровая традиция! Ведь действительно, кто сказал, что на дискотеки необходимо ходить вечером? Можно ведь выспаться и прийти встречать с друзьями рассвет.
О ЖЕНСКОМ НАУЧНОМ МИРЕ
Женщины-ученые – это новые рок-звезды и я очень хочу, чтобы в обществе появилось больше ролевых моделей стильных, умных, амбициозных женщин нобелевских лауреатов и обладательниц различных научных премий. Долгое время женщины-ученые были “в тени” из-за общественных устоев, но, не смотря, на это преданно работали на благо развития науки (например, Розалинда Франклин, английский биофизик и учёный-рентгенограф, занималась изучением структуры ДНК). В наше время у женщин-ученых намного больше возможностей! И будет здорово, если среди академиков в НАН Украины будет больше женщин. Сейчас в список академиков с 1918 года входит 597 ученых, среди которых всего 10 женщин. Это меньше 2%! В Национальной академии США насчитывается 2290 членов. В 2017 году было принято 84 новых члена, из которых 23 женщины – это 27,4%. Также с момента основания Академии США было 22 президента Академии наук. Приятно, что нынешним президентом является геофизик Марсия К. МакНутт, первая женщина, занимающая эту должность. Она будет президентом до 2022 года с возможностью переизбрания еще на один срок.
Я искренне хочу, чтобы в Украине ученые стали рок-звездами. Появился качественный научпоп и инновационные стартапы, которые вдохновят следующее поколение на занятие наукой.
О ЗДОРОВЬЕ
Мой рацион питания находится в пределах 2000 ккал. Чаще меньше этой границы, но я стараюсь доедать :) Слежу за нутриентным составом и отдаю предпочтения продуктам более насыщенным нутриентами и витаминами, на которые мне по моей генетике необходимо обращать внимание. В моем случае, это цинк, витамины D3, Е и Omega 3 жирные кислоты. Поэтому я отдаю предпочтение рыбке, добавляю в рацион фундук, кунжут, семена чиа. Мне нравится работать с корректировкой питания и внедрять индивидуальный подход, ведь мы минимум трижды в день делаем выбор что покушать и хорошо, если этот выбор осознан и продиктован индивидуальными особенностями. Также важно помнить, что 70% заболеваний сердца и возникновения рака связаны с питанием, поэтому еда – это наш инструмент напрямую влиять на наше здоровье.
Я стараюсь следить за тем, чтобы кушать. Так как иногда забываю поесть. Слежу за регулярностью физической активности и здоровым сном. Считаю, что это очень важные компоненты здоровья, которые лучше всего работают в комбинации: питание, физическая активность, сон.
Мой главный совет тем, кто хочет быть здоровым – делайте регулярную диагностику. Минимум раз в год необходимо обследоваться. Исследуйте себя, узнайте о своем организме больше — это очень интересно, увлекательно и является основой для подбора профилактических мер. У вас должен быть свой КПД эффективности здорового образа жизни. Прежде чем понять сильные и слабые стороны организма необходимо проанализировать как можно больше данных о своих уже сформулированных привычках и состоянии здоровья. А потом улучшать показатели или не ухудшать их. Круто, что в современном мире масса прикольных гаджетов, программ, которые позволяют собирать о себе данные (например, цифровые пищевые дневники, программы по контролю сна, физической активности и прочие приложения в помощь к медицинскому обследованию). Интересно, что в Америке есть Коуч по здоровью, который помогает в разработке стратегии здоровья, а также поддерживает во время изменения здоровых привычек. В нашей команде диетолог Кристина Шевченко также является и сертифицированным в Америке Коучем по здоровью. И это здорово, что в Украине эта профессия набирает популярность.
Я рекомендую обращать внимание на индивидуальную профилактику. Внедряйте привычки поочередно, лучше всего не строго запрещать себе что-то, а, играючи, постепенно встраивать в свою жизнь более здоровые привычки. Они будут разные и необходимо их составлять, учитывая состояние здоровья, генетику, задачи. Если человек курил 20 лет, то ему сложно взять и перестать курить, даже зная о вреде курения. Однако следует начинать постепенно приближаться к отказу от курения и помогать организму витаминами и т.д. Сам процесс станет увлекательным, а не раздражительным. Тоже с уменьшением потребления, например, сладкого. Придумывайте новые здоровые повседневные привычки, идя в гости не обязательно брать тортик, можно принести вкусных фруктов или что-то более полезное. Придумайте свою систему вознаграждения и поощрения за ваши успехи, не спешите. Ведь здоровый образ жизни это не диета, и не временные изменения (например, «привести себя в форму к лету»), а внедрение здоровых привычек в образ жизни, где вы больше отдаете предпочтение правильной культуре питания, природной активности. Уменьшение калорийности питания — это не разовая процедура, а стиль жизни, где вы систематически не доедаете около 30% блюда без урезания нутриентов и витаминов для того, чтобы быть здоровее. Ответственность за ваше здоровье на вас, и я убеждена, чем раньше человек это поймет и начнет действовать соответственно, тем лучше и быстрее будет наблюдать результат.
Интервью провела Станислава Стефановская ))

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *